thetokenyardclub – Cara menghilangkan kebas tentu sangat dibutuhkan bagi berbagai kalangan yaitu dari yang muda maupun yang tua. Tentunya seperti sensasi mati rasa atau terasa seperti kesemutan yang seringkali terjadi saat saraf-saraf Anda terganggu atau teriritasi.
Ini bisa terjadi di tangan, kaki, atau bahkan wajah, dan bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari Anda. Meskipun itu biasanya bukan tanda masalah serius, ini bisa mengganggu kenyamanan Anda. Tentunya harus segera diatasi agar nantinya kesehatan tetap terjaga.
8 Cara Menghilangkan Kebas dengan Mudah
Untuk membantu Anda mengatasi itu, berikut adalah beberapa tips dan pengobatan yang dapat dicoba:
1. Bergerak dan Meluruskan Tubuh
Poin ini mengacu pada pentingnya menjaga postur tubuh yang benar dan menghindari posisi yang dapat menyebabkan tekanan pada saraf-saraf tertentu. Terkadang, postur tubuh yang buruk atau tekanan yang berlebihan pada saraf-saraf dapat menyebabkan itu.
Untuk cara menghilangkan kebas ini, cobalah untuk duduk atau berdiri dengan postur yang baik, yaitu dengan punggung lurus, bahu rileks, dan kepala tegak. Hindari posisi yang memicu atau memperburuk hal tersebut, seperti duduk bersila terlalu lama.
2. Peregangan
Peregangan adalah teknik fisik yang dilakukan untuk meredakan ketegangan otot dan meningkatkan fleksibilitas. Ketegangan otot yang berlebihan dapat menjadi faktor penyebab hal ini.
Cara menghilangkan kebas dapat melakukan peregangan ringan pada area yang terkena itu untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan gejala.
Misalnya, jika Anda mengalami itu di pergelangan tangan, Anda dapat melakukan peregangan pergelangan tangan dengan merentangkan dan memutar pergelangan tangan secara perlahan.
3. Pijatan
Pijatan adalah teknik yang melibatkan pemijatan lembut pada area yang mengalami itu. Pijatan dilakukan dengan lembut dan dengan tekanan yang sesuai, dan dapat membantu meredakan sensasi kebas.
Cara menghilangkan kebas juga dapat menggunakan minyak esensial dengan efek relaksasi, seperti minyak lavender, untuk meningkatkan manfaat pijatan.
4. Panas dan Dingin
Menggunakan kompres panas atau dingin adalah cara lain untuk meredakan nya. Panas dapat membantu mengendurkan otot yang tegang, sedangkan dingin dapat mengurangi peradangan.
Cara menghilangkan kebas dapat menggunakan bantalan pemanas atau kantong es, yang diterapkan pada area yang terkena kebas secara bergantian.
Misalnya, jika Anda mengalami kebas di leher, Anda dapat mencoba kompres panas dengan handuk hangat atau kompres dingin dengan kantong es yang dibungkus dalam kain tipis untuk mengurangi gejalanya.
Harap diingat bahwa efektivitas metode ini dapat bervariasi tergantung pada penyebab kebas Anda. Jika kebas Anda terus berlanjut atau memburuk, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional medis untuk diagnosis dan perawatan yang lebih lanjut.
5. Vitamin dan Suplemen
Cara menghilangkan kebas ini merujuk pada kemungkinan hubungan antara kebas dan defisiensi vitamin tertentu, seperti vitamin B12.
Beberapa jenis kebas bisa disebabkan oleh masalah nutrisi atau kurangnya vitamin tertentu dalam tubuh. Oleh karena itu, langkah ini mengusulkan penggunaan suplemen vitamin sebagai salah satu cara untuk mengatasi itu.
Salah satu vitamin yang sering kali terkait dengan kebas adalah vitamin B12. Kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan gangguan pada sistem saraf, yang mungkin menyebabkan kebas.
Jika dokter Anda mendeteksi bahwa Anda memiliki kekurangan vitamin B12, Anda mungkin diresepkan suplemen vitamin B12 untuk mengatasi nya.
Selain vitamin B12, defisiensi vitamin lainnya seperti vitamin B6 dan vitamin D juga dapat memengaruhi sistem saraf dan menyebabkan gejala seperti kebas.
Oleh karena itu, jika Anda mengalami itu yang terus-menerus dan tidak dapat dijelaskan, periksakan diri ke dokter untuk evaluasi lebih lanjut. Dokter dapat melakukan tes darah untuk memeriksa tingkat vitamin dalam tubuh Anda dan meresepkan suplemen jika diperlukan.
6. Hindari Tekanan Berlebihan
Poin ini mengacu pada pentingnya menghindari tekanan berlebihan pada area yang mengalami kebas. Tekanan berlebihan, seperti pakaian atau aksesoris yang terlalu ketat, bisa memperburuk nya atau memicu itu.
Hindari penggunaan pakaian yang terlalu ketat di sekitar area yang terkenanya karena ini dapat memperburuk aliran darah dan memperparah gejala. Pastikan bahwa pakaian Anda nyaman dan tidak memberikan tekanan tambahan pada area yang terkena.
7. Menghindari Aktivitas Berlebihan
Ini mengacu pada pentingnya menghindari aktivitas yang berlebihan atau yang dapat memperparah itu.
Terlalu banyak aktivitas fisik atau berlama-lama dalam posisi tertentu dapat memicu atau memperburuk nya. Jika Anda mengalami itu, beristirahatlah secara teratur untuk memberi waktu bagi tubuh Anda untuk pulih.
Hindari aktivitas fisik yang terlalu keras atau menuntut pada area yang terkena nya. Menghindari aktivitas berlebihan dapat membantu mencegah itu semakin parah.
8. Konsultasikan dengan Dokter
Poin ini sangat penting. Jika kebas Anda berlangsung lama, semakin parah, atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan dokter.
Itu bisa menjadi tanda masalah medis yang lebih serius, seperti sindrom terowongan karpal, neuropati, atau masalah saraf lainnya. Dokter akan melakukan pemeriksaan untuk menentukan penyebab nya dan meresepkan perawatan yang sesuai.
Jangan tunda konsultasi medis jika Anda merasa gejala itu tidak kunjung membaik atau muncul gejala tambahan yang mencemaskan seperti kelemahan otot atau kesulitan berbicara.
Ingatlah bahwa setiap orang bisa mengalami itu dengan penyebab yang berbeda-beda. Jadi penting untuk mendapatkan perawatan cara menghilangkan kebas yang sesuai dari profesional medis yang berpengalaman.
